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Pectorales Volumen

Este entrenamiento, como vereis, solo trabajo la parte superior del pecho, ya que es la parte menos desarrollada que tengo del pecho, a los que le pase lo mismo, que hagan este entrenamiento, y verán los resultados.

  • Press superior en multipower 12-10-10-8
  • 14d8f51e7bd9b3Press superior con mancuernas con brazos en forma de O, es importante en este ejercicio añadirle bastante peso, pero siempre hay que intentar mantener la técnica 10-10-8-6f
  • Apertura superior con mancuerna 12-10-10-8
  • Press superior en maquina 12-10-7f
  • Cruces en polea superior 12-10-10f
  • Pullover 10-10-8

Es importante como en todos los entrenamientos calentar antes de empezar el entreno, y estirar después del calentamiento y del entrenamiento.

 

No pain, No gain

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